コロナで落ち着かない日々が続いています。いかがお過ごしですか。
小さいお子さんを抱えているお母さん。疲れもたまってきますね。イライラもしますね。
新年度で職場復帰、保育園はじまったと思ったら…という方もいらっしゃいますよね。
こんな状況、イライラ、モヤモヤして当たり前です。
お母さんたち毎日本当にお疲れ様です！
私は大丈夫、と思っている方も、きっと自分が思っているより疲れているんじゃないかな、と思います。
無意識のうちに気を張っていたり、緊張していたりするかもしれません。
こんな時、自分とつながる方法を知っていると、ふっと心が軽くなったりします。
お母さんたちはなかなか一人の時間が持てないかもしれないけど…
ちょっとした時間（お風呂の中や、寝る前、トイレでも）に目を閉じて、自分の呼吸を感じてみます。とりあえず他のことは全部置いておいて、自分の呼吸に意識を向けます。
吸ってはいて、と感じてみましょう。
そして、おつかれさま、って自分に言ってあげるのもいいかも。
自分に優しくできると、子どもにも優しくできたりします。
まずは自分から。自分に優しいことばをかけてあげてくださいね。